При любом заболевании, мы сразу бежим в аптеку и горстями принимаем прописанные доктором таблетки, микстуры, сиропы и даже антибиотики. Но многих заболеваний можно с легкостью избежать, придерживаясь всего лишь, нескольких советов.

1. Чаще гуляйте.
Долгие прогулки пешком, в любую погоду, очень укрепляют иммунитет. Во время прогулки , дома открывайте все окна, ведь проветривая помещения два раз в сутки по 15 минут, вы выгоняете из квартиры все микробы и бактерии.
2. Следите за хроническими заболеваниями.
Если у вас сезонные обострения, не доводите до критической точки, вовремя пропейте лекарства или соблюдайте диету.
3. Высыпайтесь.
Для взрослого человека, чтобы не болеть, ночной сон должен составлять не менее семи часов в сутки.
4. Не нервничайте.
Любой ценой уходите от конфликтов. Стрессы и нервы подрывают не только настроение, но и здоровье.
5. Соблюдайте диету.
Самое время перейти на правильное питание. Отказавшись от избытка жирных и жаренных блюд, вы окажете своему организму неоценимую услугу.