-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amala

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2014
Записей: 354
Комментариев: 121
Написано: 490


5 упражнений раз в день для красивого тела

Воскресенье, 27 Января 2019 г. 16:58 + в цитатник

Все мы хотим иметь красивую фигуру особенно в преддверии весны и выполняя эти упражнения хотя бы раз в день, она будет идеальной. Всего 5 упражнений всего раз в день! Оно того стоит!

5710130_5_yprajnenii_raz_v_den_dlya_krasivogo_tela (700x350, 21Kb)

  1. пресс- 2 подхода по 20 раз
  2. приседания- 3 подхода по 20 раз
  3. отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
  4. прыжки со скакалкой -100 раз
  5. обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку