Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп. Чтобы добиться эффекта, каждую позу нужно держать до ощущения жжения в мышцах (но не менее 70 секунд) и еще 10 секунд после этого.

Все мы часто пытаемся скинуть лишние килограммы. Предлагаю вам меню на 200 калорий, с помощью которого будет легко рассчитать свой рацион. Ну что, худеем к весне?)

Ну что, расстроились после новогодних праздников? Тогда быстренько худеем за неделю - меню вполне приятное.

На мой взгляд, это лучшая диета из всех существующих - от нее нет чувства голода, а организм получает необходимое питание, не испытывая при этом стресс. Основные принципы диеты Дюкана сегодня хочу предложить вам для ознакомления. На ней вы гарантированно сбрасываете лишний вес и не набираете его вновь.

Если выполнять эти упражнения по утрам, у Вас будет красивая талия. Лучший комплекс упражнений для талии - просто и быстро, а главное - эффективно!

На белковой диете можно очень хорошо сбросить лишний вес. Белковая диета - меню в этой таблице на 2 недели. После первой недели сделайте перерыв в пару дней.

Хотите красивую фигурку? Узнайте, что можно и что нельзя при правильном питании и худейте с удовольствием!

Этот рецептик рассчитан всего на 144 калории. Приготовьте этот диетический гаспаччо - будьте уверены, вам будет вкусно, а жир начнет таять.

Чтобы похудеть важно делать это правильно. Мы сжигаем жир быстро, если придерживаемся нескольких простых правил: