-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amala

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2014
Записей: 358
Комментариев: 128
Написано: 501

Домашние упражнения для растяжки

Дневник

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 19:19 + в цитатник

Растяжка - это не только красиво, но и полезно для спины. Домашние упражнения для растяжки сделают ваше тело гибким и поправят здоровье.

3352215_S9AjJkbBe6o (604x379, 32Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Подтягиваем животик дома

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 21:22 + в цитатник

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

5710130_Podtyagivaem_jivotik_doma (700x202, 87Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Домашние упражнения на растяжку

Дневник

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 13:01 + в цитатник

А вы знаете, что растяжка - отличная профилактика болезней спины? Домашние упражнения на растяжку сделают вас не только гибкими, но и спина вам скажет спасибо за них!

3352215_3413 (591x400, 46Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

5 упражнений раз в день для красивого тела

Дневник

Воскресенье, 27 Января 2019 г. 16:58 + в цитатник

Все мы хотим иметь красивую фигуру особенно в преддверии весны и выполняя эти упражнения хотя бы раз в день, она будет идеальной. Всего 5 упражнений всего раз в день! Оно того стоит!

5710130_5_yprajnenii_raz_v_den_dlya_krasivogo_tela (700x350, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Упражнения помогут уменьшить икры ног

Дневник

Воскресенье, 02 Декабря 2018 г. 12:13 + в цитатник

Упражнения для уменьшения объема икр нужно подбирать в зависимости от того, есть ли у вас жировые отложения в этой зоне. Если имеется довольно значительная прослойка, следует сделать акцент на жиросжигающих комплексных движениях, которые помогут повысить энергетические траты и уменьшить прослойку. Ну а когда икры слишком «накачанные», и мышцы находятся в тонусе, необходимы преимущественно растягивающие движения.

5710130_Yprajneniya_pomogyt_ymenshit_ikri_nog (700x420, 39Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Тренируемся со скакалкой - шикарный результат обеспечен

Дневник

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 13:36 + в цитатник

Если у вас проблемы со спиной, делайте упражнения со скакалкой осторожнее. Тем не менее, если вы здоровы, скакалка способна подарить вам идеальные рельефы и минус килограммы.

5710130_Treniryemsya_so_skakalkoi__shikarnii_rezyltat_obespechen (700x466, 505Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Идеальная попа - домашние упражнения

Дневник

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 14:36 + в цитатник

Ох, ну очень многие недовольны своей попой - то она маленькая, то большая, то плоская. Идеальная попа - домашние упражнения помогут обрести ее.

5710130_Idealnaya_popa__domashnie_yprajneniya (700x466, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

Интенсивная тренировка для красивого пресса и стройных ног

Дневник

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 09:49 + в цитатник

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Интенсивная тренировка для красивого пресса и стройных ног предполагает регулярность занятий трижды в неделю.

5710130_Intensivnaya_trenirovka_dlya_krasivogo_pressa_i_stroinih_nog (700x525, 273Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

 Страницы: [1]